当前位置:网站首页 >> 汽车

养生须知水果也分寒热性不同体质选对水果促

时间:2019-12-08 08:47:31 来源:互联网 阅读:0次

养生须知:水果也分寒热性 不同体质选对水果促健康

一些妹子很喜欢采用水果减肥法,毕竟水果好吃又可以减肥。但是有些人就奇怪了

,怎么吃着都没怎么瘦,反而影响了健康呢这是因为人体分寒热性,水果也分寒热性。那要怎么吃水果呢今天,爱美教大家什么体质吃什么性质的水果,让你健康瘦!

水果有五性,即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类,可以让你更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。不同性质的水果对人体有不同的影响,人也有分寒热性体质

,所以要减肥的女生们要注意挑对性质的水果,不然会适得其反哦!

寒性水果,指的是热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果。这类型水果比较适合热性体质的女生。这类型的水果有那些呢

1、西瓜

西瓜属于寒凉性水果。西瓜能够利尿,帮助消化,消水肿。西瓜含水量很高,可以帮助排除体内多余的水分,促进新陈代谢。虽然西瓜热量比较低,但营养专家不建议多吃。

2、橙子

橙子富含维生素C,能够使身体进入新陈代谢状态,燃烧脂肪。橙子富含纤维,能加快肠道蠕动,达到清理肠道、治疗便秘的作用。而且橙子也具有解渴生津、开胃消食的功效。

3、香蕉

事实上,香蕉属于寒性水果。香蕉富含可溶性纤维,能促进消化,调节肠胃。香蕉含有的维他命B1、B2,能够促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿。香蕉容易消化、吸收,能够长时间供给能量。

4、猕猴桃

猕猴桃又称为奇异果。奇异果富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感

,抑制食欲,减少食量。而且,奇异果的维他命C是橙子的2.3倍,具有高效促进新陈代谢的作用

5、草莓

草莓是寒凉性食物,草莓富含果胶及纤维素

,能够促进胃肠蠕动、有利消化、消除便秘。草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。而草莓含有的天冬氨酸,能够自然地去除体内矿渣。

一些妹子很喜欢采用水果减肥法,毕竟水果好吃又可以减肥。但是有些人就奇怪了,怎么吃着都没怎么瘦,反而影响了健康呢这是因为人体分寒热性,水果也分寒热性。那要怎么吃水果呢今天,爱美教大家什么体质吃什么性质的水果,让你健康瘦!

水果有五性,即“寒、凉、平、温、热”

。五性的分类,可以让你更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。不同性质的水果对人体有不同的影响,人也有分寒热性体质,所以要减肥的女生们要注意挑对性质的水果,不然会适得其反哦

温性水果,能够增加人体热量,促进人体的能量代谢。适合寒性体质、寒性症状者食用。属于温性的水果又有那些呢

1、芒果

芒果含有丰富的粗纤维,能加速肠胃蠕动,使粪便在结肠内停留短暂,所以芒果有排毒的功效。另外,芒果中维生素C的含量高于一般水果,能降低甘油三脂,减少脂肪形成。

2、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜还有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥目的。

3、石榴

石榴含有丰富的抗氧化物质,抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中的自由基,减少胆固醇的含量。石榴含有丰富的果蔬纤维,保证可以清理肠道。

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接:
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 备案号:苏ICP备17012668号-3

网站地图